Dance Smart Audio-CD's und DVD's

CD-Set zur Entspannung von Kiefer, Mund und Nacken, 4 Audio-CD’s : € 50,-
Zur Verbesserung Ihrer körperlichen und geistigen Fähigkeiten für den Tanzsport	To improve your physical and mental skills for dance sport
Organisation und Koordination des Körpers, gezielte Muskelansprache durch Nervenbahnung, Beweglichkeit, gesteigertes Körpergefühl, erhöhte Aufmerksamkeit, Konzentration und Entspannung, Vermeidung von Stressverletzungen	Body organization, coordinated and rhythmic movement, effective use of the muscles for any given movement, flexibility, enhanced body sensations, enhanced awareness, concentration and relaxation, avoiding stress, pain and injuries
Set 1 (3 Audio CDs) Balancierter Körperaufbau Teil 1	Set 1 (3 CDs are included) Balanced Body Alignment Part 1
Erdacht und hergestellt von: Anne-Lore Zimmermann, ehemalige Deutsche Meisterin im Tanzsport, Tanzsporttrainerin A und Feldenkraislehrerin, Deutschland	Created by: Anne-Lore Zimmermann, former German Champion, dance sport coach and Feldenkrais Practitioner, Germany
und Yoni Zaluski, Spezialist für Bewegungserzieihung für Sportler und Künstler, Feldenkraislehrer, Golflehrer, Denver, Colorado USA	and Yoni Zaluski, specialist in movement education for performers and athletes, Feldenkrais practitioner and golf teacher, Denver, Colorado USA
Preis: € 75,- Jetzt bestellen: alozim@hotmail.com	Price: $ 105,- To order now: yonzo@comcast.net
Set 2 (1 DVD, 1 Audio-CD) „Der Rahmen im Tanzsport“ Preis: € 85,-	Set 2 (1 DVD, 1 Audio-CD) „The Frame in Ballroom Dancing“ Price: $ 109,-

Feldenkrais /Dance Smart-Bewusstheit durch Bewegungslektionen auf CD oder USB-Stick auf Bestellung

Sets- gesamtes Set: 60€

Balancierter Körperaufbau für Tanzsportler, Teil 1

CD 1 Einzellektionen: 8 €, Einführung inclusive

1. Einführung 7:23

2. Bewusstsein für die Füße 17:00

3. Stabilität bedeutet Stärke 19:59

4. Fußbenutzung in den Standardtänzen 16:16

5. Fußbenutzung in den Lateintänzen 16:30

CD 2

1. Lernen Sie Ihre Hüften kennen 22:16

2. Lernen Sie Rippen und Wirbelsäule kennen 22:30

3. Bewegung um die Hüftgelenke: 13:16

4. Seitbeugung leicht gemacht 17:14

CD 3

1. Die Hüftgelenke als Achse der Bewegung-Standard 16:47

2. Bewegung um die Achse der Hüftgelenke-Standard 16:43

3. Die Hüftgelenke als Achse der Bewegung –Latein 18:28

4. Bewegung um die Achse der Hüftgelenke – Latein 13:59

Balancierter Körperaufbau für Tanzsportler, Teil 2 (Bewegungen um die Mittellinie)

CD1 Einzellektionen: 8 €, Einführung inclusive

1. Einführung in Teil 2 4:18

2. Verdrehen der Wirbelsäule 20:18

3. Abschnittsweise Drehungen um die Mittellinie 23:59

4. Achterbewegungen im Stehen 23:30

CD2

1. Einzelbewegung von Kopf, Rumpf und Becken mit Bezug zur Mittellinie 22:25

2. Getrennte Bewegungen von oberer und unterer Körperhälfte um die Mittellinie 22:36

3. Spiralförmige Bewegungen um die Mittellinie 28:18

CD 3

1. Beckenkreisen im Sitzen 19:56

2. Kreise mit dem Becken im Stehen 24:17

3. Gehen in Promenadenposition rechts 22:53

4. Gehen in Promenadenposition links 8:36

Feldenkrais – Einzellektionen, lang (50-100 min.), 15 € pro Stück, auf CD oder auf Bestellung auf USB-Stick, Stick (8GB) 10 €

1. Mehr Wirbel für mehr Beweglichkeit

Übungen für das Erspüren der Wirbelsäule und ihrer Beweglichkeit in alle Richtungen

2. Bewusstheit für das Becken

Übungen zur Bewusstmachung der Beckenfunktion

3. Beweglichkeit des Brustbeinbereiches

Auf diese Art und Weise kann man das Brustbein beweglicher machen. Wichtig für freie Atmung (Sänger und Sportler) und biegsamen Brustkorb (Tänzer)

4. Rotationen

Bewusstmachung der Drehfähigkeit der Wirbelsäule und jedes einzelnen Wirbels

5. Shapes/Seitbeugung

Beweglichkeit der Rippen, besonders auf der Seite, im Zusammnwirken mit der Wirbelsäule und den Schultern

6. Atmen und bewegen

Bewusstsein für Brust- und Bauatmung und der Luft in Brust und Bauch

7. Balancen und Gehmuster (Teile 1 und 2) 20 €

8. Beugemuster – Streckmuster (Doppel-CD) 20€

9. Balance im Stehen

10. Von den Füßen bis zum Kopf

Set Bewegungslektionen für den „Rahmen im Tanzsport“

Lektionen für Schultern, Arme, Hände, Brustkorb 8€ pro Lektion incl. Einführung

1. Verbindung von Schultern, Armen und Händen

2. Vorbereitung für einen Rahmen

3. Verbinde den Rahmen (Schultergürtel, Arme, Hände) zu Wirbelsäule, Kopf und Becken

4. Der Rahmen bewegt sich im Raum

Das DVD-Set „Der Rahmen im Tanzsport“, bestehend aus 1 DVD und 1 CD mit Bewegungsübungen ist nicht auf USB erhältlich. € 50,-

Lektionszusammenstellung für eine gesunde Funktion der Beine

Diese Übungen sind richtig gut, nicht nur für Tänzer.

Set „Füße, Beine, Hüftgelenke“ (nur auf USB-Stick)

1. Die Funktionalität des Beckens (auf der Seite, verlängern von Armen und Knien)

2. Erkundung der Funktion der Hüftgelenke, Knie und Fußgelenke (auf der Seite, Becken rollen, Knie heben, Knöchel heben, Fuß heben)

3. Koordination von Fußgelenk- und Beckenbewegung (auf dem Rücken, vorderen Fußteil heben, Fersen heben, Beckenkoordination)

4. Hüftgelenk, Knie und Knöchelbewegungen um die Längsachse (auf dem Rücken, Knie nach rechts und links, mit und ohne Hüftgelenksaktivität)

5. Linienführung der Beine (auf dem Rücken, ein Fuß aufgestellt, Becken rollen)

6. Diagonalverbindung durch den Körper-vom Fuß zum Schulterblatt (auf dem Rücken, Arme über Brust rollen)

7. Gewichtsverlagerung im Sitzen und Stehen

8. Verschiedene Gewichtsverlagerungen auf den Füßen

Set „Übungen zur Entspannung des Kiefergelenks, für Mund, Zähne und Zunge (nur erhältlich auf CD) 50 €

CD1 1) Vorwort

2) Basisbewegungen des Kiefers

3) Entspannung der Zunge

CD2 1) Verbindung von Kiefer, Nacken und Schultern

2) Verbindung von Kopf und Kiefer

3) Verbindung von Kiefer und Wirbelsäule

CD3 1) Verbindung von Augen und Kiefer

2) Entspannung der Lippen

3) Visualisierung

CD 4 1) Das Kraftzentrum des Körpers

2) Zusammenfügung

    Feldenkrais /Dance Smart-Bewusstheit durch Bewegungslektionen auf CD oder USB-Stick auf Bestellung

Sets- gesamtes Set: 60€

Balancierter Körperaufbau für Tanzsportler, Teil 1

CD 1 Einzellektionen: 8 €, Einführung inclusive

1. Einführung 7:23

2. Bewusstsein für die Füße 17:00

3. Stabilität bedeutet Stärke 19:59

4. Fußbenutzung in den Standardtänzen 16:16

5. Fußbenutzung in den Lateintänzen 16:30

CD 2

1. Lernen Sie Ihre Hüften kennen 22:16

2. Lernen Sie Rippen und Wirbelsäule kennen 22:30

3. Bewegung um die Hüftgelenke: 13:16

4. Seitbeugung leicht gemacht 17:14

CD 3

1. Die Hüftgelenke als Achse der Bewegung-Standard 16:47

2. Bewegung um die Achse der Hüftgelenke-Standard 16:43

3. Die Hüftgelenke als Achse der Bewegung –Latein 18:28

4. Bewegung um die Achse der Hüftgelenke – Latein 13:59

Balancierter Körperaufbau für Tanzsportler, Teil 2 (Bewegungen um die Mittellinie)

CD1 Einzellektionen: 8 €, Einführung inclusive

1. Einführung in Teil 2 4:18

2. Verdrehen der Wirbelsäule 20:18

3. Abschnittsweise Drehungen um die Mittellinie 23:59

4. Achterbewegungen im Stehen 23:30

CD2

1. Einzelbewegung von Kopf, Rumpf und Becken mit Bezug zur Mittellinie 22:25

2. Getrennte Bewegungen von oberer und unterer Körperhälfte um die Mittellinie 22:36

3. Spiralförmige Bewegungen um die Mittellinie 28:18

CD 3

1. Beckenkreisen im Sitzen 19:56

2. Kreise mit dem Becken im Stehen 24:17

3. Gehen in Promenadenposition rechts 22:53

4. Gehen in Promenadenposition links 8:36

Feldenkrais – Einzellektionen, lang (50-100 min.), 15 € pro Stück, auf CD oder auf Bestellung auf USB-Stick, Stick (8GB) 10 €

1. Mehr Wirbel für mehr Beweglichkeit

Übungen für das Erspüren der Wirbelsäule und ihrer Beweglichkeit in alle Richtungen

2. Bewusstheit für das Becken

Übungen zur Bewusstmachung der Beckenfunktion

3. Beweglichkeit des Brustbeinbereiches

Auf diese Art und Weise kann man das Brustbein beweglicher machen. Wichtig für freie Atmung (Sänger und Sportler) und biegsamen Brustkorb (Tänzer)

4. Rotationen

Bewusstmachung der Drehfähigkeit der Wirbelsäule und jedes einzelnen Wirbels

5. Shapes/Seitbeugung

Beweglichkeit der Rippen, besonders auf der Seite, im Zusammnwirken mit der Wirbelsäule und den Schultern

6. Atmen und bewegen

Bewusstsein für Brust- und Bauatmung und der Luft in Brust und Bauch

7. Balancen und Gehmuster (Teile 1 und 2) 20 €

8. Beugemuster – Streckmuster (Doppel-CD) 20€

9. Balance im Stehen

10. Von den Füßen bis zum Kopf

Set Bewegungslektionen für den „Rahmen im Tanzsport“

Lektionen für Schultern, Arme, Hände, Brustkorb 8€ pro Lektion incl. Einführung

1. Verbindung von Schultern, Armen und Händen

2. Vorbereitung für einen Rahmen

3. Verbinde den Rahmen (Schultergürtel, Arme, Hände) zu Wirbelsäule, Kopf und Becken

4. Der Rahmen bewegt sich im Raum

Das DVD-Set „Der Rahmen im Tanzsport“, bestehend aus 1 DVD und 1 CD mit Bewegungsübungen ist nicht auf USB erhältlich. € 50,-

Lektionszusammenstellung für eine gesunde Funktion der Beine

Diese Übungen sind richtig gut, nicht nur für Tänzer.

Set „Füße, Beine, Hüftgelenke“ (nur auf USB-Stick)

1. Die Funktionalität des Beckens (auf der Seite, verlängern von Armen und Knien)

2. Erkundung der Funktion der Hüftgelenke, Knie und Fußgelenke (auf der Seite, Becken rollen, Knie heben, Knöchel heben, Fuß heben)

3. Koordination von Fußgelenk- und Beckenbewegung (auf dem Rücken, vorderen Fußteil heben, Fersen heben, Beckenkoordination)

4. Hüftgelenk, Knie und Knöchelbewegungen um die Längsachse (auf dem Rücken, Knie nach rechts und links, mit und ohne Hüftgelenksaktivität)

5. Linienführung der Beine (auf dem Rücken, ein Fuß aufgestellt, Becken rollen)

6. Diagonalverbindung durch den Körper-vom Fuß zum Schulterblatt (auf dem Rücken, Arme über Brust rollen)

7. Gewichtsverlagerung im Sitzen und Stehen

8. Verschiedene Gewichtsverlagerungen auf den Füßen

Set „Übungen zur Entspannung des Kiefergelenks, für Mund, Zähne und Zunge (nur erhältlich auf CD) 50 €

CD1 1) Vorwort

2) Basisbewegungen des Kiefers

3) Entspannung der Zunge

CD2 1) Verbindung von Kiefer, Nacken und Schultern

2) Verbindung von Kopf und Kiefer

3) Verbindung von Kiefer und Wirbelsäule

CD3 1) Verbindung von Augen und Kiefer

2) Entspannung der Lippen

3) Visualisierung

CD 4 1) Das Kraftzentrum des Körpers

2) Zusammenfügung